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Fitnesstraining für Frauen

frauen_fitness_startseiteWollten Sie schon immer gerne mal ein Fitnesstraining betreiben, welches sich nach den Bedürfnissen von Frauen richtet? Sie hatten aber bisher noch nicht die richtige Gelegenheit?

„Fitnesstraining für Frauen“ richtet sich ausschließlich an Frauen mit keinen oder sehr wenigen Vorkenntnissen im Gerätetraining. In den 8 Doppelstunden wird das Training und die Handhabung an den wichtigsten Ausdauer- und Kraftgeräten vermittelt. Der Fokus liegt dabei auf einem effektiven Ganzkörpertraining. Darüber hinaus wird speziell auf das Training der bekannten „Problemzonen“ Bauch, Beine und Po eingegangen – auch der Rücken kommt hier nicht zu kurz.

Damit das Sportprogramm perfekt abgerundet wird, erhalten die Teilnehmerinnen noch einige Tipps und Infos zum Thema Ernährung und Sport.

Inhalt des Kurses:

  • Erstellung eines individuellen TP, besonders Geräte für BBP & Rücken,
  • Bodenübungen( Einsatz von kleinen Zusatzgeräten),
  • Freihanteltraining mit Lang- und Kurzhanteln,
  • Slingtraining,
  • Koordination,
  • VibroGym,
  • Ernährung.

Und dabei ganz viel Spaß in einer netten Frauentruppe!

Seien Sie dabei!

TagZeit OrtZeitraumÜbungsleiterPreisBuchung
Mittwoch18:00 - 19:30 UhrFiZ Gerätebereich04.10.2017 - 22.11.2017
Ina N.70 €Jetzt Buchen
Mittwoch18:00 - 19:30 UhrFiZ Gerätebereich24.01.2018 - 14.03.2018Ina N.70 €Jetzt Buchen
Zu dem Kurs sind mitzubringen
Voraussetzungen für die Teilnahme
Für Neumitglieder
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