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Mama Workout mit Baby

 

Sie sind frisch gebackene Mama und möchten zusammen mit Gleichgesinnten Ihre Fitness wieder aufbauen bzw. erweitern? Sie möchten fit und belastbar für den Alltag mit Ihrem Baby sein? Und dabei zusammen mit Ihrem Baby* Spaß haben und es auf besondere Art und Weise in seiner Entwicklung fördern?

Dann sind Sie hier genau richtig! Ein Baby zu bekommen ist wundervoll, aber auch anstrengend: Schwangerschaft und Entbindung sind eine körperliche Höchstleistung und danach ist die Mutter rund um die Uhr gefordert. Bewegung kann hier einen wertvollen Beitrag zur Stärkung der Frauen darstellen! Unter Anleitung einer ausgebildeten Trainerin für prae- und postnatales Training werden Ihnen speziell auf Ihre Situation angepasste Übungen gezeigt, die Ihnen viele Vorteile für die Zeit vor, nach der Geburt Ihres Kindes bringen. Dazu zählt das Training der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und der Koordination. Aber auch das theoretische Wissen kommt im Laufe des Kurses nicht zu kurz, denn es ist wichtig zu wissen, wie Sie besonders die Muskeln Ihrer sogenannten Körpermitte ansteuern und trainieren können. Allerdings ersetzt dieser Kurs keinen Rückbildungskurs. Der Sport in der Gruppe mit weiteren jungen Müttern bietet zudem die Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen. …und wer weiß, vielleicht finden Sie bereits hier den oder die erste Spielkamerad/in für Ihr Kind.

Inhalte des Kurses:

  • Ausdauertraining mit dem Baby in einer Tragevorrichtung, die die anatomisch korrekte Anhock-Spreiz-Stellung garantiert
  • Kraftausdauertraining mit dem Baby als Trainingspartner
  • Wissen über und Übungen für den Beckenboden
  • Beweglichkeitstraining

* Ihr Baby sollte seinen Kopf gut halten können und Ihnen nicht zu schwer sein, um es 20 Minuten vor dem Bauch tragen zu können.

 

Bei gutem Wetter wollen wir mit den frischen Müttern draußen Sport machen. Bitte folgendes mitbringen:

  • Buggy/Kinderwagen und Tragegurt (falls vorhanden),
  • Lieblingsspielzeug,
  • Trinken,
  • evtl. Essen für die Kleinen,
  • ein großes Handtuch.

Bei schlechtem Wetter wird natürlich drinnen Sport gemacht.

 

TagZeit OrtZeitraumÜbungsleiterPreisBuchung
MultimediakursraumAb 2018 wieder da!Eltje B.50,00 €Jetzt Buchen
Zu dem Kurs sind mitzubringen
Voraussetzungen für die Teilnahme
Für Neumitglieder
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