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Cardio & Kräftigung

In diesen Stunden steht der ideale Mix aus Ausdauer und Kräftigung im Fokus, um alle wichtigen Bereiche ganzheitlich anzusprechen. Dabei kommen auch Kleingeräte zum Einsatz. Da auf komplizierte Schrittfolgen verzichtet wird, sind die Kurse für alle geeignet.

Workout

In dieser Stunde werden alle Muskelgruppen und auch besonders die allgemeine Ausdauer beansprucht, unter anderem durch den Einsatz von Kleingeräten. Eine Workout-Stunde ist ein abwechslungsreiches und effektives Training für den ganzen Körper.

Kurse in den nächsten 4 Wochen

Di | 01.04.2025 09:00 - 09:45 Uhr
Mi | 02.04.2025 19:00 - 20:00 Uhr
Do | 03.04.2025 19:00 - 20:00 Uhr
Sa | 05.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr
Di | 08.04.2025 09:00 - 09:45 Uhr
Mi | 09.04.2025 19:00 - 20:00 Uhr
Do | 10.04.2025 19:00 - 20:00 Uhr
Sa | 12.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr
Di | 15.04.2025 09:00 - 09:45 Uhr
Mi | 16.04.2025 19:00 - 20:00 Uhr
Do | 17.04.2025 19:00 - 20:00 Uhr
Sa | 19.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr
Di | 22.04.2025 09:00 - 09:45 Uhr
Mi | 23.04.2025 19:00 - 20:00 Uhr
Do | 24.04.2025 19:00 - 20:00 Uhr
Sa | 26.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr
Di | 29.04.2025 09:00 - 09:45 Uhr

Intervall

In dieser Stunde werden Ausdauer und Kräftigung im Wechsel trainiert. Es kommen viele Kleingeräte zum Einsatz: Hanteln, Tubes, Fußmanschetten, Steps und vieles mehr. Hier gibt es keine komplizierten Schrittfolgen, der Kurs ist für jeden geeignet. Das Motto: Spaß haben und schwitzen!

Kurse in den nächsten 4 Wochen

Di | 01.04.2025 19:15 - 20:15 Uhr
Fr | 04.04.2025 15:00 - 16:00 Uhr
Mo | 07.04.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Di | 08.04.2025 19:15 - 20:15 Uhr
Fr | 11.04.2025 15:00 - 16:00 Uhr
Mo | 14.04.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Di | 15.04.2025 19:15 - 20:15 Uhr
Fr | 18.04.2025 15:00 - 16:00 Uhr
Mo | 21.04.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Di | 22.04.2025 19:15 - 20:15 Uhr
Fr | 25.04.2025 15:00 - 16:00 Uhr
Mo | 28.04.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Di | 29.04.2025 19:15 - 20:15 Uhr

deepWORK®

Diese Stunde ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase, die rapide abgewechselt wird. Ziel ist es, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. Dabei vereint deepWORK® die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Kurse in den nächsten 4 Wochen

So | 06.04.2025 18:30 - 19:30 Uhr
So | 13.04.2025 18:30 - 19:30 Uhr
So | 20.04.2025 18:30 - 19:30 Uhr
So | 27.04.2025 18:30 - 19:30 Uhr

Body Cross XL

Hierbei handelt es sich um eine intensive Stunde, die Deinen ganzen Körper beansprucht. Komm an Deine Grenzen für Kraft und Ausdauer. Hier kannst Du Dich richtig auspowern.
XL: Darf es etwas länger sein?!

Kurse in den nächsten 4 Wochen

Fr | 04.04.2025 09:30 - 11:00 Uhr
Fr | 11.04.2025 09:30 - 11:00 Uhr
Fr | 18.04.2025 09:30 - 11:00 Uhr
Fr | 25.04.2025 09:30 - 11:00 Uhr

BBP

Bauch, Beine, Po – diese Stunde ist der Klassiker unter den Workouts für einen festen Bauch, straffe Beine und einen trainierten Po. Mit gezielten Übungen werden diese Körperregionen effektiv trainiert.

Kurse in den nächsten 4 Wochen

Do | 03.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr
Mo | 07.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr
Do | 10.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr
Mo | 14.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr
Do | 17.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr
Mo | 21.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr
Do | 24.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr
Mo | 28.04.2025 17:00 - 18:00 Uhr