Kleingruppentraining

Kooperationen

Die AOK-Präventionskurse im FiZ Kiel

Gesundheitsbewusste aufgepasst: In Zusammenarbeit mit der AOK NordWest bieten wir im FiZ Kiel verschiedene Präventionskurse an, die dich bei deinem persönlichen Gesundheitsziel unterstützen. Unser vielfältiges Angebot umfasst Entspannungskurse wie Yoga, Kräftigungskurse wie Kraftworkout oder Functional Training, Sanftes Rückentraining, Pilates und Faszien Fit. Wähle den Kurs, der am besten zu dir passt und erreiche deine Ziele gemeinsam mit anderen Teilnehmern und erfahrenen Kursleitern. Bitte beachte, dass die AOK-Präventionskurse im FiZ Kiel ausschließlich für AOK-Versicherte buchbar sind.

Alle angebotenen Kurse wurden von der zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und sind förderfähig gemäß §20 Abs. 1 SGB V. Die Anmeldung erfolgt extern über die AOK NordWest.
Per Telefon unter:
0800 2655-185150

Online unter:
aok.de/nw/kurse

Bitte halte hierfür Deine Versichertenkarte bereit. Eine Bestätigung erhältst Du etwa eine Woche vor Kursbeginn.

Fitnesstraining für Frauen

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Fitnesstrainings, die Handhabung der wichtigsten Ausdauer- und Kraftgeräte, sowie eine Einführung in das Freihanteltraining mit Lang- und Kurzhanteln vermittelt. Der Fokus liegt dabei auf einem effektiven Ganzkörpertraining. Darüber hinaus wird speziell das Training der bekannten „Problemzonen“ – Bauch, Beine und Po – fokussiert, und auch der Rücken kommt hier nicht zu kurz.

Am Ende des Kurses bist Du in der Lage, selbstständig ein gesundheitsorientiertes Fitnesskrafttraining zu absolvieren, und weißt in den Grundzügen, wie du Dein Training steuern kannst. Zudem erhältst du diverse Ausblicke auf unterschiedlichste Trainingsvarianten – vom Koordinationstraining bis zum Zirkeltraining.

Seniorensport

Bleib fit und aktiv im Alter – In einer kleinen Gruppe trainierst du unter professioneller Anleitung und hältst deine Beweglichkeit aufrecht. Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, altersbedingten Einschränkungen entgegenzuwirken und Sturzprophylaxe zu betreiben. Gehirntraining, Stabilisationstraining, Kraft-, Ausdauer- sowie Koordinationstraining sind nur einige der Kursinhalte. Außerdem wird die Beweglichkeit der Gelenke gefördert und Rumpfgymnastik betrieben. Der Kurs ist für Senioren jeden Alters geeignet, die unter Anleitung trainieren möchten und eine körperliche sowie kognitive Leistungsfähigkeit erhalten möchten.

Kurszeiten:

Montag: 9:00–10:00 Uhr & 10:00–11:00 Uhr (Kursraum)
Mittwoch: 9:00–10:00 Uhr (Fitnesszirkel) & 10:00–11:00 Uhr (Kursraum)

Kursleitung: Meike Rusch

Hinweise:

Feste Gruppe, Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich
Derzeit freie Plätze am Mittwoch
Anmeldung am Service
Kostenfrei bei aktiver Kombibuchung (Fitness & Kurse)